Бесплатная консультация

Индивидуальный
йога-комплекс для эффективных занятий дома

Составит учитель с опытом практики более 25 лет, основатель первого йога-центра "Вистара" в Барнауле - Ольга Бойко

Индивидуальный
йога-комплекс для эффективных занятий дома

Составит учитель с опытом практики более 25 лет, основатель первого йога-центра "Вистара" в Барнауле - Ольга Бойко

Составление индивидуального комплекса для занятий дома

От Бойко Ольги
Чтобы практика йоги помогала вам эффективно и максимально быстро на пути к вашим целям очень важно учитывать ваши индивидуальные особенности. Из огромного количества асан будут выбраны только те, которые нужны именно вам, именно в этот период жизни в зависимости от:

  • Состояния здоровья с учётом заболеваний, травм и противопоказаний.
  • Индивидуальных особенностей вашего тела, уровня подготовки, подвижности суставов и эластичности мышц.
  • Вашего образа жизни и питания.
  • Времени, которое вы готовы уделять занятиям ежедневно.
  • Ваших целей и ожиданий от практики (к чему вы хотите прийти в результате занятий).

В комплекс войдут не только асаны, но и подходящие для вас медитации, пранаямы, рекомендации по работе с вниманием.

Кому будет полезно?

Тому, кто хочет укрепить иммунитет в период коронавируса.
Йога поможет вам укрепить иммунитет и внутреннее равновесие в период неблагоприятной эпидемиологической обстановки и социального неспокойствия. В особенности для практикующих 45+.
Новичкам в йоге.
В самом начале очень важно научиться правильно выстраивать асаны и дыхание. Работа по индивидуальной программе под присмотром опытного учителя даст необходимую базу и опору. Когда эта азбука будет освоена, можно смело двигаться дальше в любом другом направлении.
Тому, кто имеет проблемы со здоровьем или перенесённые травмы.
Асаны, подобранные под ваше заболевание или особенности, помогут на пути к выздоровлению.

Что даёт персональная программа?

  • Полный учёт ваших особенностей.
    Комплекс будет составлен с учётом строения вашего тела и возможных травм, состояния здоровья и уровня подготовки, а также личных целей на практику.
  • Максимальный результат от занятий.
    Более глубокий результат не только в практике, но и в повседневной жизни (по сравнению с групповой работой) как итог более внимательного сосредоточения на себе.
  • Свобода и удобство.
    Вам больше не нужно успевать за всей группой. Тренировка будет проходить в вашем ритме, в удобной обстановке, которую вы выбираете сами.
  • Опытный наставник.
    Возможность иметь опытного личного наставника, с которым можно консультироваться и советоваться по вопросам практики. Поддержка и единомышленник в одном лице!
Как будет строиться работа?
1
Консультация по телефону
2
Личная встреча по видеосвязи
На этой встрече вы познакомитесь с учителем, а учитель узнаёт все ваши особенности: состояние здоровья, травмы и противопоказания, уровень гибкости, состояние мышц и суставов, ваши пожелания и цели на практику.
3
Учитель составит индивидуальную программу для вас
Вы получите фото с описанием асан и техник выполнения, а также физических и психических эффектов. Срок составления от 7 до 14 дней.
4
Детальное разучивание комплекса с учителем, 2 часа
Это личная встреча по видеосвязи на которой вы научитесь правильно выполнять ваш йога комплекс.
5
Ваша личная практика с возможностью бесплатных консультаций по телефону
Дальше дело за вами. Но если возникли вопросы или сложности, учитель всегда на связи. Вы сможете обсуждать ваши ощущения, возникающие в процессе практики, и результаты, которых вам удалось достичь. Вы также сможете проконсультироваться, если в практике наступит кризисный момент. Такие консультации доступны бесплатно в течение 1 месяца.
6
По потребности очные персональные занятия
Откорректировать асаны, уточнить нюансы или посоветоваться по духовной составляющей практики - личные встречи с учителем будут полезны, даже если вы занимаетесь регулярно и внимательно. Формат встречи, видеосвязь или оффлайн-занятие, выбираете вы.
Оплачивается отдельно!

Ваш учитель

Меня зовут Ольга Бойко. Я - учитель с опытом практики более 25 лет, основатель и руководитель первого йога-центра в Барнауле «Вистара».

Я познакомилась с йогой в 1993 году, когда начала самостоятельно пробовать простые асаны, пытаться делать медитацию и читать первые переводы книжек о йоге и философии, набранные на пишущей машинке.

С тех пор:

  • Получила сертификат в международной школе Ананда Марга.
  • Обучилась на курсе для преподавателей йоги Айенгара в Новосибирске под руководством Егора Ротова (президент Уральского центра йоги Айенгара).
  • Выступала организатором крупных международных семинаров Раджа дхирадж йоги.
  • Открыла замечательный центра йоги «Вистара» в Барнауле.
      Интервью с основателем Йога Центра Вистара в Барнауле.
      «Интервью дня»: международный день йоги.
      Стоимость комплекса 5000 руб.
      Что в неё входит?
      • Первичная консультация по телефону бесплатно.
      • Предварительное занятие с учителем: видеосвязь или личное - формат на ваш выбор.
      • Составление комплекса + оформление его в документ с фото, описанием последовательности асан и техник выполнения, а также физических и психических эффектов.
      • Индивидуальное занятие для разучивания комплекса (2 часа).
      • Поддержка по телефону (ответы на ваши вопросы, которые возникают в процессе занятий, решение сложностей с практикой) в течение 1 месяца.
      Записаться на бесплатную консультацию
      Адрес йога-центра Вистара
      Красноармейский проспект, 75Б
      6 этаж, Барнаул.
      Приветливый администратор: 690-150
      WhatsApp администратор: +7-902-998-01-50
      Руководитель Ольга Бойко: +7-905-985-36-12