Йога Мастер-Классы

Полезные МК для здоровья тела, ума и души. Независимо от возраста и уровня подготовки.

Йога Мастер-Классы

Полезные МК для здоровья тела, ума и души. Независимо от возраста и уровня подготовки.

Зачем вам мастер-классы?

Наши мастер-классы - это возможность заботиться как о физическом, так и о духовном здоровье, получать глубокие знания о теории и практике йоги, открывать новое и больше узнавать о себе. Наши учителя влюблены в йогу и с вниманием и заботой помогут вам пройти по этому пути.

Таблица мастер-классов

Выбирайте то, что поможет Вам глубже узнать себя и стать немного лучше :)

Бесплатный МК «Королевская осанка и молодое лицо»

Узнай основы курса с Людмилой Бондарь и Еленой Девяткиной.
21 марта

Курс «Шпагаты и гибкость»

Освой шпагат с Кристиной Орловой
С 24 марта по 11 апреля

Весенний курс «Королевская осанка и молодое лицо»

Курс молодости с Людмилой Бондарь и Еленой Девяткиной.

Трансформационная практика Ребёфинг

Ребёфинг с Лилией Лаба
28 и 29 марта

Узнай основы курса с Людмилой Бондарь и Еленой Девяткиной

Бесплатный МК «Королевская осанка и молодое лицо»

Узнай основы курса с Людмилой Бондарь и Еленой Девяткиной

Бесплатный МК «Королевская осанка и молодое лицо»

Для любого возраста и уровня физической подготовки

Бесплатно, вход только по записи

21 марта с 12:00 до 13:30

Что будет на мастер-классе

Выделим проблемы лица и тела, которым хочется уделить особое внимание.
Рассмотрим методы естественного омоложения.
Поговорим о полезных привычках красоты.
Обсудим, насколько правильная осанка и состояние тела влияют на молодость лица и общее самочувствие.
Узнаем простые упражнения на каждый день для расслабления шеи и ровной спины.
Поговорим про предстоящий курс "Королевская осанка и молодое лицо" - будет ли он вам полезен и ответим на ваши вопросы.

Проведут:

Людмила Бондарь - наш учитель с 10 летним стажем. Опытный инструктор по направлению йоги Айенгара.

Елена Девяткина - косметолог, анти-эйдж тренер, специалист по эстетическому тейпированию лица и тела, основатель бренда натуральный косметики DARA.⁠

Людмила Бондарь и Елена Девяткина

Количество мест ограничено для вашего комфорта. Поэтому записывайтесь заранее!

Записаться

Освоение шпагата с Кристиной Орловой

Курс «Шпагаты и гибкость»

Освоение шпагата с Кристиной Орловой

Курс «Шпагаты и гибкость»

3 раза в неделею (вторник, четверг и суббота) в 17:30

2 800 руб.

С 24 марта по 11 апреля

Описание:

Многие женщины стремятся сесть на шпагат. А знаете почему? "Это красиво" - частый аргумент, но не главный. Практика шпагата и упражнения, связанные с ним, - это профилактика застоев и даже варикоза, избавление от суставных перекосов в области таза и различных зажимов. Как освоить шпагат постепенно и без травм знает наш опытный инструктор Кристина Орлова.

Приглашаем вас на курс, который, не только научит эффективным и безопасным техникам освоения шпагата, но и поможет почувствовать легкость и уверенность движений каждый день

Посмотреть что будет на курсе?

Подход к освоению шпагата с точки зрения йоги - это не про страдания и слёзы. Это про Здоровую гибкость и любовь к своему телу, про понимание и принятие себя. Поэтому комплексы курса не включают в себя агрессивную растяжку и долгое нахождения в позе. Они построены таким образом, чтобы ПОСТЕПЕННО продвигаться от простого к сложному, каждый раз закрепляя результат.
Будет теория: учитель расскажет, как работают суставы и объяснит, от чего зависит скорость освоения шпагата.
На занятиях будем работать не только с ногами - всё ваше тело будет участвовать в процессе. Таким образом, практика, нацеленная на шпагат, - это полноценная, а не изолированная проработка всего тела.
Курс состоит из 9 занятий по 3 занятия в неделю. Помимо этого, у вас будет домашние задания, которые займут не больше 25 минут. То есть, заниматься в разной степени вы будете каждый день! Это необходимо для того, чтобы максимально приблизиться к цели и выйти на новый уровень физической активности.
Также будет общий чат поддержки для обсуждения заданий и отчетов. Там же учитель поделится секретами и хитростями, которые вы сможете по желанию применять.
Помните, что мы уникальны! Не бывает одинакового пути к шпагату и гибкости. Хоть цель и общая, у каждого свой путь. Учитель даст рекомендации каждому и будет работать в группе ИНДИВИДУАЛЬНО. Именно поэтому количество человек на курс ограничено.

Об инструкторе

Личная практика Кристины с 2011 года.
Имеет большой опыт в направлении йоги Айенгара, самом основательном, детальном, терапевтическом и педагогическом направлении. Она окончила курс для преподавателей по этому направлению у Сергея Михайлова в центре «Экаграта», г. Санкт-Петербург, а также посещала множество МК и семинаров по этому направлению.
С 2017 начала изучать Аштанга виньяса йогу. В 2019 году окончательно сменила направление на Аштанга-йогу. Обучалась у Александры Сагитовой г.Екатеринбург. Приняла участие в обучающем семинаре мастер-классе «Основы практики Аштанга йоги. Метод виньясы», 2019г.

Кристина Орлова

Количество мест ограничено для вашего комфорта. Поэтому записывайтесь заранее!

Записаться

Курс молодости с Людмилой Бондарь и Еленой Девяткиной

Весенний курс «Королевская осанка и молодое лицо»

Курс молодости с Людмилой Бондарь и Еленой Девяткиной

Весенний курс «Королевская осанка и молодое лицо»

Для любого возраста и уровня физической подготовки

Оплата до 21 марта - 3 200 руб.
Оплата с 21 марта - 3 500 руб.

Начинается 28 марта. Каждую субботу с 12:00 до 13:30.

Описание курса.

Мы подготовили прекрасный обновляющий курс для женщин, где вы поработаете с красотой лица и тела: уберёте морщины и "гусиные лапки", научитесь делать массаж и попрощаетесь с отёками, выстроите осанку и дыхание, напитаетесь новыми силами и обновитесь.

А главное - посвятите время себе, и ваше отражение в зеркале вас порадует. Не только вас, но и окружающих :)

Курс состоит из 8 занятий:
• 5 занятий по красоте лица с Еленой Девяткиной
• 3 занятия по осанке и дыханию с Людмилой Бондарь

Посмотреть подробное описание программы курса

ЗАНЯТИЕ 1. Работаем с позвоночником и осанкой.

- Поговорим, как походка влияет на возраст и состояние души.
- Освоим асаны на поясницу и таз - основу и фундамент спины.
- Выполним упражнения на укрепление и эластичность стоп.

ЗАНЯТИЕ 2. Раскрываем грудной отдел позвоночника.

- Разберем, с помощью каких асан можно глубоко проработать эту часть тела.
- Узнаем, как правильное положение грудной клетки способствует спокойному, глубокому дыханию. И как это вселяет в нас уверенность и силу.
- Разберём базовые техники дыхания, которые не только успокаивают ум, но и благоприятно влияют на расслабление мышц лица и горла.

ЗАНЯТИЕ 3. Убираем морщины.

Теоретическая часть. Разберём:
- Откуда берутся морщины
- Типы старения
- Методы коррекции: дефиброзирование, расслабление, тонизирование

Практика. Освоим:
- Комплекс упражнений отвечающих за лифтинг лица
- Упражнения на корректировку морщин лба и межбровки
- Комплекс на работу с зоной глаз: уберём "гусиные лапки", отёчность век, сделаем взгляд открытым.

ЗАНЯТИЕ 4. Работаем с шеей.

- Шея - мост между головой и туловищем. Разберём, как сохранить её здоровье.
- Поработаем на улучшение подвижности шеи и её расслабления с помощью йоги.

ЗАНЯТИЕ 5. Омолаживаем нижнюю часть лица.

Работаем с проблемами на нижней части лица, используем упражнения и инрероральные техники (массаж через ротовую полость).
- Высокие скулы - упражнения на поднятие скул
- Стираем "носогубку" - упражнения и итрероральные техники
- Возвращаемся объем губам - упражнения и итрероральные техники
- Формируем овал, работаем с подбородоком
- Работа с платизмой и зоной декольте

ЗАНЯТИЕ 6. Учимся эстетическому тейпированию лица

Изучаем и практикуем техники эстетического тейпирования лица.
- Лимфодренажные аппликации
- Убираем отеки с области глаз
- Лимфодренаж лица, овала и области второго подбородка
- Моделирующие аппликации на верхнюю часть лица: лоб, "межбровку", зону "гусиных лапок"
- Моделирующие аппликации на скулы, область носогубки, губ, подбородка
- Тейпирование грудино-ключично-сосцевидной мышцы. Аппликация на профилактику холки.

ЗАНЯТИЕ 7. Убираем отёчность.

- Убираем отечность с лица домашними методами
- Чек-лист против утренней отечности
- Вакуумный массаж лица банками: правила, особенности, комплекс упражнений

ЗАНЯТИЕ 8. Тело в дело.

Работаем с моделированием проблемных зон на теле:
- Сухой массаж щеткой
- Массаж вакуумными банками
- Делаем лимфодренажные аппликации на зону бедер, ягодицы, живота, коленей, икр

Проведут:

Людмила Бондарь - наш учитель с 10 летним стажем. Опытный инструктор по направлению йоги Айенгара.

Елена Девяткина - косметолог, специализируется на естественных методиках омоложения и натуральном уходе. Основатель бренда натуральной косметики DARA.

Людмила Бондарь и Елена Девяткина

Посмотреть квалификации учителей:

Людмила Бондарь обучалась на 3х-годичном учительском курсе у ведущего преподавателя йоги Айенгара - Егора Ротова (Екатеринбург). Также регулярно посещает МК старших преподавателей йоги Айенгар: Сергея Михайлова, Елены Ульмасбаевой, Риты Келлер, Бобби Фульца, Сергея Угрюмова, Марии Шатлановой, Ольги Ильинской, Юлии Бахаревой, Эяла Шифрони и других. ⁠

Елена Девяткина специалист по эстетическому тейпированию лица и тела. Прошла обучение в международной школе тейпирования Medical Teyping Consept. Анти-эйдж тренер. Выпускник школы естественного омоложения "Миовита". Владеет техниками ручного, баночного и гуаша массажа. ⁠

Количество мест ограничено для вашего комфорта. Поэтому записывайтесь заранее!

Записаться

Ребёфинг с Лилией Лаба

Трансформационная практика Ребёфинг

Ребёфинг с Лилией Лаба

Трансформационная практика Ребёфинг

Регистрационный взнос 1000 руб.

Большая группа: до 20 марта 3000 руб., с 21 марта 3900 руб.
Малая группа 5700 руб.

28 марта с 18.30 до 21.30 - большая группа (до 18 человек)
29 марта с 18.30 до 21.30 - малая группа (до 6 человек)

Что такое Ребёфинг?

Пока мы дышим, мы живем. От дыхания во многом зависит качество нашей жизни. И если научиться управлять своим дыханием, можно менять жизнь. Ребёфинг - мощная практика осознанного дыхания, которая помогает вспомнить, перепрожить свое рождение, трансформировать опыт, связанный с ним и свободиться от травм, которые не дают двигаться дальше.

ЧТО ДАЁТ осознанное дыхание под руководством тренера:

Снятие хронической тревожности, фобий.
Уменьшение напряжения, связанного со сложными эмоциональными ситуациями.
Сепарация от родных и партнёров, выход на более взрослый уровень.
Проработка внутренних обид, отпускание их и трансформация.
Выход из депрессии и апатии, ресурс для движения вперёд.
Более тонкое чувствование самого себя — своего тела, своих желаний.
Освобождение от социальных программ и убеждений из детства
Умение видеть себя и других ясно, честно, осознанно, без "розовых очков".
В процессе ребефинга расширяются границы, открывается видение пути, предназначения, а значит появляется возможность перейти на новый материальный и энергетический уровень.
Познание себя. Выход на более высокие частоты. Открытие видения, яснознания, ясночувствования. Настройка на своё "высшее Я".
У бизнесменов ускоряется скорость принятия решений, находятся выходы из сложных ситуаций.

Если обобщить — человек постепенно становится полностью другим. Меняет свои базовые установки и живёт более полной и счастливой жизнью, не изменяя себе.

Что такое Ребёфинг?

Пока мы дышим, мы живем. От дыхания во многом зависит качество нашей жизни. И если научиться управлять своим дыханием, можно менять жизнь. Ребёфинг - мощная практика осознанного дыхания, которая помогает вспомнить, перепрожить свое рождение, трансформировать опыт, связанный с ним и свободиться от травм, которые не дают двигаться дальше.

Посмотреть что дает осознанное дыхание под руководством тренера:

Снятие хронической тревожности, фобий.
Уменьшение напряжения, связанного со сложными эмоциональными ситуациями.
Сепарация от родных и партнёров, выход на более взрослый уровень.
Проработка внутренних обид, отпускание их и трансформация.
Выход из депрессии и апатии, ресурс для движения вперёд.
Более тонкое чувствование самого себя — своего тела, своих желаний.
Освобождение от социальных программ и убеждений из детства
Умение видеть себя и других ясно, честно, осознанно, без "розовых очков".
В процессе ребефинга расширяются границы, открывается видение пути, предназначения, а значит появляется возможность перейти на новый материальный и энергетический уровень.
Познание себя. Выход на более высокие частоты. Открытие видения, яснознания, ясночувствования. Настройка на своё "высшее Я".
У бизнесменов ускоряется скорость принятия решений, находятся выходы из сложных ситуаций.

Об инструкторе

Первый опыт дыхания получила в 2008 г. Опыт инструктора осознанного дыхания для группы с 2011 года в Барнауле. С 2017 года ведёт практики ребёфинга в группах и индивидуально в Новосибирске. Практикует медитации, славянские практики, видение тонких планов и энергий. Видит структуру человека, его внутреннее состояние.

Лилия Лаба

Посмтореть образование Лили:

Специальность "Клиническая психология" в Центре Психологии НГУ.
Курс теории и навыков телесно-ориентированной психотерапии (Сертификат Европейской Ассоциации Консультирования ППЛ).
Программа "Когнитивно-поведенческая психотерапия" в Учебно-научном центре психологии НГУ.
Программа "Трансперсональная психология и интенсивные интегративные психотехнологии" (Ассоциация трансперсональной психологии и психотерапии).
3-я ступени Рейки (Мастер Рейки).
Коучинг в Академии современных психотехнологий, Новосибирск. С 2013 г. обучаюсь у Ольги Бартеневой (авторские программы работы с пространством, квантовая психология).
2019–2020 гг. программа Московской школа гипноза (регрессивный гипноз).

Количество мест ограничено для вашего комфорта. Поэтому записывайтесь заранее!

Записаться

Как записаться?

Количество мест ограничено для вашего комфорта, вход только по предварительной записи. Это можно сделать через форму ниже, по Whatsapp 8-902-998-01-50 или 690-150 (администратор).
Оплата при посещении МК, в йога-центре Вистара.

Адрес йога-центра Вистара

Красноармейский проспект, 75Б
6 этаж, Барнаул.
Приветливый администратор: 690 150
WhatsApp администратор: +7 902 998 01 50
Руководитель Ольга Бойко: +7 905 985 36 12