Подарок для новичка
1 пробное занятие + консультацию по телефону с Ольгой Бойко
Ольга свяжется с вами для консультации и записи на занятие в ближайшее время.
Айенгар йога- Азбука йоги
На видео йога Айенгара «Геометрия Тела» с Людмилой Бондарь.
Пробное Занятие в Подарок!
Пробное Занятие в Подарок!
Айенгар йога- Азбука йоги
Пробное занятие йогой в подарок!
«Айенгар йога»
Название происходит от фамилии основателя направления Шри Б.К.С. Айенгара.
Б.К.С. Айенгар пришёл в йогу в молодости из-за слабого здоровья. Начиная с хатха-йоги, со временем он сместил акцент с силовой нагрузки и тренировки выносливости на глубинную и статичную отстройку каждой позы. Позже он систематизировал более 200 асан и создал свою систему, методическую и постепенную. Кстати, Айенгар прожил почти до 100 лет – практика йоги стала для него путём к здоровью!
Особенности стиля
- Использование дополнительного оборудования (блоки, подушки, одеяла, стулья, ремни, болстеры), которые помогают сбалансироваться, растянуться и достичь идеального состояния в каждой позе.
- Основное внимание - на правильное выстраивание поз, чтобы тело могло гармонично развиваться. Подробность и детальность при отстройке.
- Выполнение асан в определённой последовательности , от простого к сложному, постепенно увеличивая время пребывания в асане.
- Предельная концентрация внутрь себя, на теле и его процессах.
- Индивидуальность, учёт особенностей тела каждого практикующего.
- Низкая травматичность: акцент на безопасность практики.
Кому подойдёт?
Новичкам в йоге. В самом начале очень важно научиться правильно выстраивать асаны и дыхание. Айенгар йога даёт базу, основу. Когда эта азбука будет освоена, можно смело двигаться дальше в любом другом направлении.
Людям среднего и старшего возраста.
Тем, у кого есть проблемы со здоровьем, зажимы и асимметрия в теле.
Людям с невысоким уровнем гибкости и физической выносливости.
Результат от занятий
- Выстраивание симметрии в теле, устранение проблем с опорно-двигательным аппаратом, в том числе, снижение болей в пояснице и шее.
- Комплексное благотворное воздействие на внутренние органы, нормализация работы всего организма и повышение иммунитета. В том числе, облегчение состояния при простудах, колитах, гастритах и др.
- Развитие гибкости и эластичности связок и мышц.
- Успокоение, замедление, повышение концентрации. Профилактика и избавление от стресса, обретение психологического равновесия.
Как правильно выполнять позу плуга
Йога Айенгара с Людмилой Бондарь
Людмила Бондарь
Инструктор Айенгар йоги
Очень важно, какому инструктору вы доверитесь на йога-пути. Поэтому мы хотим ближе познакомить вас с нашими преподавателями. Сегодня расскажем про Людмилу Бондарь, преподавателя класса «Геометрия тела» по методу йоги Айенгара.
Людмила начала свой путь в йоге 11 лет назад с классической хатха-йоги. Вскоре попробовала Айенгар йогу и осталась верна ей.
- Волей случая я попала на мастер-класс по направлению Айенгара. И меня зацепило то, что я должна точно и скрупулезно выстраивать своё тело в асанах, чем достигается глубокий физиологический и терапевтический эффект, а не фанатично следовать тренеру и исполнять какие-то кульбиты, - рассказывает Людмила.
После личной практики началось обучение на инструктора:
Сейчас преподавательский стаж Людмилы 10 лет, из них около 7 – в «Вистаре». За плечами сотни часов практики, опыта работы с разными возрастными группами, телесными конституциями и проблемами. Людмила - инструктор с бережным и внимательным отношением к ученикам, инструктор, которому можно довериться.
- Мы не на Олимпиаде и не гонимся за результатами. Люди с небольшим опытом не могут выполнить асаны на 100% правильно, поэтому на классах мы двигаемся от простого к сложному, делаем практику аккуратно, поэтапно и без насилия. И со временем процент правильности выполнения возрастает.
Людмила делится с учениками теми знаниями, которые получила от своих учителей за годы практики. Многие замечают улучшение самочувствия: люди приходят в одном состоянии и настроении, а уходят в другом, чаще всего, в лучшем. Йога затягивает. Первоначальная физическая необходимость постепенно становится чем-то гораздо большим.
- Ошибочно думать, что на йога-практике учат «завязываться в узлы», - делится Людмила. - Йога Айенгар помогает поправить своё здоровье, получить заряд бодрости, расслабиться и справляться со стрессами и сложными ситуациями. Практика меняет привычки и взгляды на жизнь в лучшую сторону. Меняет мягко, без насилия. Но для того, чтобы изменения произошли, нужны постоянные усилия.
Людмила начала свой путь в йоге 11 лет назад с классической хатха-йоги. Вскоре попробовала Айенгар йогу и осталась верна ей.
- Волей случая я попала на мастер-класс по направлению Айенгара. И меня зацепило то, что я должна точно и скрупулезно выстраивать своё тело в асанах, чем достигается глубокий физиологический и терапевтический эффект, а не фанатично следовать тренеру и исполнять какие-то кульбиты, - рассказывает Людмила.
После личной практики началось обучение на инструктора:
- Закончила 3-х годичный курс обучения по методу Б.К.С.Айенгара под руководством Егора Ротова (Екатеринбург).
- Получила сертификат преподавания йоги института RIMYI: Introductory 2 (Индия).
- Для совершенствования личной практики и преподавания регулярно посещает семинары и мастер-классы старших преподавателей Айенгар йоги: Сергей Михайлова, Елены Ульмасбаевой, Риты Келлер, Бобби Фульца и других.
Сейчас преподавательский стаж Людмилы 10 лет, из них около 7 – в «Вистаре». За плечами сотни часов практики, опыта работы с разными возрастными группами, телесными конституциями и проблемами. Людмила - инструктор с бережным и внимательным отношением к ученикам, инструктор, которому можно довериться.
- Мы не на Олимпиаде и не гонимся за результатами. Люди с небольшим опытом не могут выполнить асаны на 100% правильно, поэтому на классах мы двигаемся от простого к сложному, делаем практику аккуратно, поэтапно и без насилия. И со временем процент правильности выполнения возрастает.
Людмила делится с учениками теми знаниями, которые получила от своих учителей за годы практики. Многие замечают улучшение самочувствия: люди приходят в одном состоянии и настроении, а уходят в другом, чаще всего, в лучшем. Йога затягивает. Первоначальная физическая необходимость постепенно становится чем-то гораздо большим.
- Ошибочно думать, что на йога-практике учат «завязываться в узлы», - делится Людмила. - Йога Айенгар помогает поправить своё здоровье, получить заряд бодрости, расслабиться и справляться со стрессами и сложными ситуациями. Практика меняет привычки и взгляды на жизнь в лучшую сторону. Меняет мягко, без насилия. Но для того, чтобы изменения произошли, нужны постоянные усилия.
Очень важно, какому инструктору вы доверитесь на йога-пути. Поэтому мы хотим ближе познакомить вас с нашими преподавателями. Сегодня расскажем про Людмилу Бондарь, преподавателя класса «Геометрия тела» по методу йоги Айенгара.
Людмила начала свой путь в йоге 11 лет назад с классической хатха-йоги. Вскоре попробовала Айенгар йогу и осталась верна ей.
- Волей случая я попала на мастер-класс по направлению Айенгара. И меня зацепило то, что я должна точно и скрупулезно выстраивать своё тело в асанах, чем достигается глубокий физиологический и терапевтический эффект, а не фанатично следовать тренеру и исполнять какие-то кульбиты, - рассказывает Людмила.
После личной практики началось обучение на инструктора:
Сейчас преподавательский стаж Людмилы 10 лет, из них около 7 – в «Вистаре». За плечами сотни часов практики, опыта работы с разными возрастными группами, телесными конституциями и проблемами. Людмила - инструктор с бережным и внимательным отношением к ученикам, инструктор, которому можно довериться.
- Мы не на Олимпиаде и не гонимся за результатами. Люди с небольшим опытом не могут выполнить асаны на 100% правильно, поэтому на классах мы двигаемся от простого к сложному, делаем практику аккуратно, поэтапно и без насилия. И со временем процент правильности выполнения возрастает.
Людмила делится с учениками теми знаниями, которые получила от своих учителей за годы практики. Многие замечают улучшение самочувствия: люди приходят в одном состоянии и настроении, а уходят в другом, чаще всего, в лучшем. Йога затягивает. Первоначальная физическая необходимость постепенно становится чем-то гораздо большим.
- Ошибочно думать, что на йога-практике учат «завязываться в узлы», - делится Людмила. - Йога Айенгар помогает поправить своё здоровье, получить заряд бодрости, расслабиться и справляться со стрессами и сложными ситуациями. Практика меняет привычки и взгляды на жизнь в лучшую сторону. Меняет мягко, без насилия. Но для того, чтобы изменения произошли, нужны постоянные усилия.
Людмила начала свой путь в йоге 11 лет назад с классической хатха-йоги. Вскоре попробовала Айенгар йогу и осталась верна ей.
- Волей случая я попала на мастер-класс по направлению Айенгара. И меня зацепило то, что я должна точно и скрупулезно выстраивать своё тело в асанах, чем достигается глубокий физиологический и терапевтический эффект, а не фанатично следовать тренеру и исполнять какие-то кульбиты, - рассказывает Людмила.
После личной практики началось обучение на инструктора:
- Закончила 3-х годичный курс обучения по методу Б.К.С.Айенгара под руководством Егора Ротова (Екатеринбург).
- Получила сертификат преподавания йоги института RIMYI: Introductory 2 (Индия).
- Для совершенствования личной практики и преподавания регулярно посещает семинары и мастер-классы старших преподавателей Айенгар йоги: Сергей Михайлова, Елены Ульмасбаевой, Риты Келлер, Бобби Фульца и других.
Сейчас преподавательский стаж Людмилы 10 лет, из них около 7 – в «Вистаре». За плечами сотни часов практики, опыта работы с разными возрастными группами, телесными конституциями и проблемами. Людмила - инструктор с бережным и внимательным отношением к ученикам, инструктор, которому можно довериться.
- Мы не на Олимпиаде и не гонимся за результатами. Люди с небольшим опытом не могут выполнить асаны на 100% правильно, поэтому на классах мы двигаемся от простого к сложному, делаем практику аккуратно, поэтапно и без насилия. И со временем процент правильности выполнения возрастает.
Людмила делится с учениками теми знаниями, которые получила от своих учителей за годы практики. Многие замечают улучшение самочувствия: люди приходят в одном состоянии и настроении, а уходят в другом, чаще всего, в лучшем. Йога затягивает. Первоначальная физическая необходимость постепенно становится чем-то гораздо большим.
- Ошибочно думать, что на йога-практике учат «завязываться в узлы», - делится Людмила. - Йога Айенгар помогает поправить своё здоровье, получить заряд бодрости, расслабиться и справляться со стрессами и сложными ситуациями. Практика меняет привычки и взгляды на жизнь в лучшую сторону. Меняет мягко, без насилия. Но для того, чтобы изменения произошли, нужны постоянные усилия.
Людмила Бондарь
Расписание Занятий
Вторник
17.00–18.25
18.35–20.00
Четверг
17.00–18.25
18.35–20.00
17.00–18.25
18.35–20.00
Четверг
17.00–18.25
18.35–20.00
Айенгар йога «Геометрия тела»
Людмила Бондарь
В подарок: пробное занятие + консультация
Всем новичкам мы дарим:
1 пробное занятие + консультацию по телефону с Ольгой Бойко (учитель йоги с 20-летним стажем).
1 пробное занятие + консультацию по телефону с Ольгой Бойко (учитель йоги с 20-летним стажем).
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Адрес йога-центра Вистара
Красноармейский проспект, 75Б
6 этаж, Барнаул.
Приветливый администратор: 690 150
WhatsApp администратор: +7 902 998 01 50
Руководитель Ольга Бойко: +7 905 985 36 12
6 этаж, Барнаул.
Приветливый администратор: 690 150
WhatsApp администратор: +7 902 998 01 50
Руководитель Ольга Бойко: +7 905 985 36 12